الشمر

يعتبر الشمر نباتًا بريًا يتمتع بالعديد من الخصائص والفوائد الصحية. ويحتوي على فيتامينات B3، B6، B9، وحمض الفوليك، وفيتامينات A و C، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. يعالج الغازات الزائدة والانتفاخ في البطن، ويعتبر مدرًا ممتازًا للبول، ويساعد على التخلص من السموم من الجسم.