كيف يمكننا التأكد من أن تجاوزات عيد الميلاد لا تظهر على أجسادنا؟
يقترب عيد الميلاد، ومعه... عشاء الشركة، والوجبات مع الأصدقاء، والحفلات، والمناسبات العائلية... هذه أوقات مهمة، ويجب أن نستمتع بالطعام، ولكن الإفراط في تناول الطعام وعواقبه، والتي يمكننا بالتأكيد منعها، يمكن أن يحدث أيضًا.
مرحباً، مدربة الجمال في Natvral Lavde، واليوم سنتحدث عن كيفية التأكد من عدم ظهور تجاوزات عيد الميلاد على أجسادنا.
يمكنك الاستمتاع بالطعام ولكن كن على علم أنه في بعض الأحيان قد نأكل بسبب الجشع وليس لأننا جائعون حقًا. إن معرفة كيفية قول كفى وعدم الاستمرار في الأكل بسبب الجمود هو إنجاز كبير.
هناك مجموعات صحية ووصفات صحية لذيذة وتجعل أيضًا هذا النوع من الأحداث ممتعًا.
مرحباً يا فتيات، كيف حالكم اليوم؟ كما يعلم الكثير منكم، فأنا مدربة تجميل في Natvral Lavde، وفي مقال اليوم، سنتحدث عن كيفية منع الإفراط في احتفالات عيد الميلاد من التأثير سلبًا على أجسادنا.
يقترب عيد الميلاد، ومعه... عشاء الشركة، والوجبات مع الأصدقاء، والحفلات، والمناسبات العائلية... هذه أوقات مهمة ويجب علينا أن نستمتع بالطعام، ولكن الإفراط في الطعام قد يحدث أيضًا، إلى جانب عواقبه، والتي يمكننا بالتأكيد منعها.
هل تريد أن تعرف كيف؟ إنتبه جيدًا!
وبحسب تقرير صادر عن الجمعية الإسبانية لعلم التغذية وعلوم الأغذية (سيدكا)، فإن سبعة من كل عشرة إسبان يفرطون في تناول الطعام والشراب خلال هذه العطلات. بسبب زيادة تناول الكربوهيدرات.
أما بالنسبة للطعام، فيمكنك الاستمتاع به أيضًا، ولكن كن على دراية بأنه في بعض الأحيان قد نأكل من باب الجشع وليس لأننا نشعر بالجوع حقًا.
إن معرفة كيفية قول كفى وعدم الاستمرار في الأكل بسبب الجمود هو إنجاز كبير.
هناك مجموعات صحية ووصفات صحية لذيذة وتجعل أيضًا هذا النوع من الأحداث ممتعًا. على سبيل المثال:
- المأكولات البحرية والأسماك الزيتية: تحتوي على القليل من الدهون وتوفر بروتينات عالية الجودة لبشرتنا.
- مصدر جيد للأوراق الخضراء (الجرجير وخس الضأن) مع الجزر المقطع والمكسرات. يوفر لنا هذا المزيج حمض الفوليك الأساسي لعضلاتنا والفيتامينات اللازمة لبشرة مشرقة.
- وبالطبع، عندما يتعلق الأمر بالمشروبات، بجانب كوبنا، كوب من الماء للتناوب بينها.
والآن أريد أن أؤكد على أنه في أغلب الأحيان، يعتقد الكثير منا أنه للتعويض عن الإفراط في تناول الطعام، يجب علينا تخطي وجبات الطعام. وهذا هو أول شيء يجب علينا إخراجه من رؤوسنا. يجب أن نستمر في تناول 4-5 وجبات يوميًا حتى عندما نجلس على المائدة لا نشعر بالقلق بشأن الأكل ونكون أكثر قدرة على التحكم في أنفسنا.
كما سترى، هناك طرق صحية يمكننا من خلالها الجمع بين تجاوزات عيد الميلاد والاستمتاع بالعطلات 🥳
المفتاح هو أن يكون لديك روتين صحي ومنضبط
إذا كان لديك روتين للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الركض، أو مجرد المشي... استمر في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التزم بخطة التمارين الرياضية الخاصة بك ولن يكون من الصعب عليك الحفاظ على لياقتك. العناية بدورتك الدموية وعدم ترك الكربوهيدرات تستقر في تلك المناطق التي لا تحبها كثيرًا: البطن والأرداف وحقائب السرج...
للتأكد من أن الزوائد في تلك المناطق الضعيفة من الجسم ليست ملحوظة للغاية، فإن الفكرة الجيدة هي استخدام مستحضرات التجميل التي تساعد على حرق الدهون حتى نتمكن من تجاوز وجبات عيد الميلاد دون أن نصاب بأذى 😛
وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، تقدم Natvral Lavde يد المساعدة من خلال زيت الجسم الحارق للدهون Slim Oil ، المصمم للمناطق الأضعف التي تميل إلى تراكم الحجم مع ظهور السيلوليت.
ما الذي يجعل SLIM OIL خيارًا فعالًا حقًا لمساعدتك في هذه الأيام؟
ومن أسراره العظيمة أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي بفضل احتوائه على 8 زيوت حيوية عضوية قادرة على إذابة الدهون والتخلص من الكربوهيدرات على المدى القصير.
استهداف فعال للمناطق المعرضة لتراكم الدهون، مثل البطن، والوركين، وحقائب السرج، والأرداف، والفخذين ، والمزيد، وتحسين الدورة الدموية وتصريف السوائل، وتقليل البوصات التي اكتسبتها من الوجبات.
ألا تعتقد أن هذا أمر لا يصدق؟
إن مفعوله سريع للغاية، حيث أثبت Slim Oil في اختبارات الفعالية خلال 28 يومًا من الاستخدام انخفاضًا في السنتيمترات في:
بفضل نصائح العناية هذه، يمكنك الآن الاستمتاع بعيد الميلاد وأيام الوجبات الثقيلة دون أن تندم على عدم الاستمتاع بهذه اللحظة.
دعونا نبدأ العام بقوة! 🥰
