5 نصائح مضمونة لتجنب احتباس السوائل
مرحبًا، أنا مدربة تجميل من الخزامى الطبيعي واليوم سأقدم لك 5 نصائح مضمونة لتجنب احتباس السوائل.
رغم أنه قد يبدو من الصعب تصديقه ومفاجئًا، إلا أن احتباس السوائل هو آلية دفاعية لجسمنا. يخشى الجسم من عدم الحصول على الترطيب الذي يحتاجه ويقرر تجميع السوائل لتجنب اختلال التوازن.
ومن هنا يأتي الشعور بالتورم، وثقل الساقين، وعدم الراحة، وحتى ظهور جلد قشر البرتقال بشكل أكثر كثافة.
ولكن لا تقلق، هناك حل لذلك، سأقدم لك نصائح وتقنيات فعالة للتخلص من احتباس السوائل والشعور بالخفة. من الأفكار والعلاجات التي يمكنك تنفيذها من المنزل.
هل تريد معرفة المزيد؟
صباح الخير #NatvralHolic! سأشرح لك اليوم كيفية التخلص من الانتفاخ في منطقة البطن والذراعين والركبتين والكاحلين وكل تلك المناطق الأخرى التي تجعل من الصعب عليك الراحة في نهاية اليوم وإضافة حجم إلى قوامك.
ولكن أولاً، لكي تتمكن من التخلص من احتباس السوائل في المناطق الأكثر إشكالية في جسمك، يجب عليك فهم أسبابه وكيفية تحديده، ولهذا السبب سيكون هذا المقال مفيدًا جدًا لك.
رغم أنه قد يبدو من الصعب تصديقه ومفاجئًا، إلا أن احتباس السوائل هو آلية دفاعية لجسمنا. يخشى الجسم من عدم الحصول على الترطيب الذي يحتاجه ويقرر تجميع السوائل لتجنب اختلال التوازن. ومن هنا يأتي الشعور بالتورم، وثقل الساقين، وعدم الراحة، وحتى ظهور جلد قشر البرتقال بشكل أكثر كثافة. لكن لا تقلقي، هناك حل، وسأقدم لك نصائح وتقنيات فعالة للتخلص من احتباس السوائل والشعور بالخفة، باستخدام أفكار وعلاجات يمكنك القيام بها في المنزل.
هل تعرف حقًا متى تعاني من احتباس السوائل أو اكتساب بضعة جرامات إضافية؟
ربما لاحظت عدة مرات أن بطنك منتفخ أكثر من المعتاد وأن الجينز الذي تم إغلاق أزراره الأسبوع الماضي أصبح الآن مناسبًا تمامًا.
ولكن كيف يمكنني أن أعرف إذا كان الأمر يتعلق باحتباس السوائل أو مجرد بضعة جرامات إضافية؟
إنه أمر سهل للغاية، انتبه: عندما تلاحظ هذا الإحساس ولا تستطيع ربطه بما يسببه، اضغط بإصبعك على المنطقة الأكثر تورمًا ثم حرره. إذا استمرت العلامة لبضع ثوانٍ، فهذا يعني أنك تعاني من احتباس السوائل. الآن سأشرح لك كيفية جعله يختفي، مع الأدوات اللازمة عندما يحدث ذلك.
هل انت مستعد؟
نعتقد في كثير من الأحيان أن شرب 2 لتر من الماء يوميًا كافٍ، ولكن الإجابة هي لا. هناك العديد من العوامل التي تمنع حدوث ذلك حتماً.
لا يجب عليك إهمال الحركة وممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي متوازن... والآن اكتب النصائح الخمس التي ستضمن لك عدم احتباس السوائل بشكل يومي.
- لا تكسل، امشي لمدة 20-30 دقيقة كل يوم بوتيرة جيدة . ومع هذا لا أتوقف عند كل واجهة متجر 😉 أو ممارسة التمارين الرياضية الهوائية 3 مرات في الأسبوع.
- اشرب ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء. إذا كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الماء، ففكر في استخدام شاي الأعشاب كبديل، حيث أنه ضروري للحفاظ على التوازن في الوظائف الحيوية وتعزيز تأثير إزالة السموم الطبيعية للجسم.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، يتضمن اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة المصنعة، مثل النقانق والكحول والسكر والملح. مع العلم أن هناك أطعمة مفيدة جدًا في التخلص من الانتفاخ واحتباس السوائل: البصل، الخيار، البطيخ، الجريب فروت، الليمون، الهليون، أو الكرفس.
- الاستحمام بالتناوب بالماء الساخن والبارد ، حيث نقوم بتصريف السوائل، وتعزيز الدورة الدموية، مرة واحدة على الأقل يوميًا. وكمكافأة، فإن رفع قدميك للأعلى لمدة 12 دقيقة سيعزز الدورة الدموية الدقيقة السطحية.
- خذ بعض الوقت لنفسك. استخدمي مستحضرات التجميل التي تساعد على تحفيز الدورة الليمفاوية، مما يمنع ظهور الدوالي والتورم.
علاج تجميلي فعال للحد من احتباس السوائل
بينما تقوم بتنظيم نظامك الغذائي للحفاظ على توازنه، وممارسة التمارين الرياضية، والحصول على النوم الذي يحتاجه جسمك، يمكنك البدء كل يوم بمنح نفسك تدليكًا تصاعديًا مثل المحترفين.
هذا النوع من التدليك، وهو نوع من أنواع التصريف الليمفاوي اليدوي، فعال جدًا في التخلص من السوائل الزائدة وتطهير الجسم. وبالتالي تجنب ظهور قشرة البرتقال والدوالي.
كما هو الحال دائمًا، أقدم لك النصائح التجميلية التي تطلبها، واليوم لن يكون الأمر مختلفًا.
أحضرت لك علاج شد وتصريف البشرة ، والذي أنا من المعجبين به حقًا.
في تلك الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، وبعد تناول وجبات طويلة وثقيلة، وأثناء انقطاع الطمث، أو في تلك الأيام التي لا ننام فيها بشكل كافٍ لمنع ظهور التورم على أجسامنا. من المؤكد أن أهمية أن تتمتع بشرتنا بمستويات مثالية من الكولاجين والمرونة تكمن في عدم مرور الوقت.
هل تتساءل لماذا؟ سأحلها لك 👇
عندما نشعر بزيادة أو فقدان الوزن، فإن بشرتنا هي أول من يشعر بذلك (تورم أو سنتيمترات إضافية). ومع هذا، تبدأ الترهلات في الظهور، وإذا كان الجلد جافًا أيضًا، تبدأ علامات التمدد المزعجة.
لذلك، من المهم أن تأخذي زمام الأمور وتتبعي هذه النصائح لتسهيل بقاء جسمك منتفخًا وخفيفًا وبشرة مشدودة.
يعتبر علاج شد وتصريف البشرة مناسبًا لجميع أنواع البشرة، حتى الأكثر حساسية وجفافًا، حيث يتمتع بقدرة تحمل جلدية عالية ومناسب للاستخدام أثناء الحمل بفضل تركيبته من المكونات.
يتكون العلاج من Body Slim (كريم ذو ملمس خفيف للغاية يمتص بسرعة). فقط ضعها و ارتدي ملابسك!
والزيت النشط المثير للإعجاب، يحقق ترطيبًا فوريًا مع تفتيح وتقليل الالتهاب في المنطقة التي يتم تطبيقه عليها. بالإضافة إلى ذلك، فإن رائحته الخفيفة ستنشط حواسك 🥥 🌿 😍
أذكرك أنه يمكنك العثور على مقاطع فيديو التطبيق في معرض صور المنتج.
إذا كان لديك أي أسئلة، يمكنك التواصل مع مستشاري التجميل لدينا عبر تطبيق WhatsApp للحصول على استشارة شخصية مجانية حيث يمكنهم تقديم إرشادات أكثر تفصيلاً.
ولا تنسى ذلك!
أنت فريد من نوعك، وأولويتنا هي تدليلك بأفضل المكونات والتركيبات المدروسة بعناية. لكي ترى دائمًا النتائج من الاستخدام الأول، هذا هو ضماننا.
قراءة موصى بها
كيف يمكننا التأكد من أن تجاوزات عيد الميلاد لا تظهر على أجسادنا؟
هل من الممكن التخلص من السيلوليت أثناء شد الجسم؟
كيفية الحصول على أرداف مشدودة ومشدودة دون اللجوء إلى عمليات التجميل
الأخطاء الأربعة الأكثر شيوعًا التي تمنعنا من الحصول على بطن مسطح
المنتجات المذكورة
1 تعليق
Me encantaría probar los cosméticos drenantes.
